Jesteś kobietą zapracowaną, która stale bierze na siebie dodatkowe zadania. Praca, dzieci, domowe zajęcia, fitness - to tylko niektóre obligatoryjne pozycje na liście zadań niemal każdej kobiety. Mimo natłoku zajęć przyjmujesz kolejne zlecenia i w końcu przestajesz sobie radzić. Ambitny plan perfekcjonistki, która ze wszystkim daje sobie radę, w końcu upada. Dlaczego? Po prostu z czasem nie da się wygrać. Nie da się też przechytrzyć własnego organizmu, który też musi odpocząć i naładować akumulatory, by następnego dnia móc sprostać Twoim wymaganiom. Nie ma sensu ukrywać, że masz ich sporo. Narzucasz sobie dyscyplinę i dzielnie przyjmujesz kolejne prośby koleżanki, żebyś chociażby mogła wskoczyć do pralni, bo ona niestety nie zdąży. Czasami powinnaś zastanowić się czy nie przesadzasz z obowiązkami, spróbować przystopować, a rodzina i przyjaciele z pewnością nie będą mieć do Ciebie pretensji, że im odmówisz.
Obiecanki
Składanie obietnic drugiej osobie sprawia, że jest ona pewniejsza, iż wywiążesz się z danego zadania, ale zarazem bierzesz na siebie większą odpowiedzialność. Jeśli wywiążesz się z powierzonego Tobie zadania - przepełniać będzie Cię radość. Jaki nastrój dopadnie Ciebie, gdy nie podołasz danej obietnicy? Gniew, frustracja, wstyd i stres. Będziesz obwiniać siebie, że nie dałaś rady. Poczucie bezradności wobec przesadnych oczekiwań innych może spowodować, że stale będziesz czuć się gorzej, gdy nie wykonasz danego zadania, a przecież nie musisz zawsze być najlepsza i niezawodna. Takie sytuacje mogą jednak wzmóc wydzielanie kortyzolu - hormonu stresu. A co za tym idzie - niekorzystnie wpływać na Twoje zdrowie, które powinno stać na pierwszym miejscu Twojej hierarchii wartości.
Lepiej zatem będzie jeśli zaczniesz odmawiać. Nie musisz przez cały czas być super woman. Zasługujesz na relaks, czas TYLKO dla siebie. I nie musisz wyręczać innych w ich zadaniach i obowiązkach. Nie namawiamy Cię do bycia egoistką, ale do wyznaczenia pewnych granic.
Tylko ja
Od dawna marzysz o chwili spokoju. O wolnym weekendzie podczas którego pojedziesz na piknik za miasto albo pójdziesz na spacer. Teraz, kiedy rozpoczyna się się lato, otwórz okno, włącz relaksującą muzykę, poczytaj książkę. To najlepszy czas. Zrelaksuj się i nabierz sił, by zabrać się za wakacyjny remanent we własnym życiu. Podziel kartkę papieru na pół i po jednej stronie zapisz wszystko, co w ostatnim tygodniu zrobiłaś dla innych, a na drugiej - własne przyjemności. W ten sposób łatwo ocenisz ile czasu poświęcasz tylko sobie, a ile innym. Dzięki tej dobrze znanej metodzie będziesz mogła wprowadzić do swego życia korzystne zmiany. Być może okaże się, że do tej pory byłaś perfekcjonistką, dla której wszystko musiało być zrobione na tip-top. Tymczasem nie musisz nieustannie być najlepsza w każdej dziedzinie życia, co nie znaczy, że teraz powinnaś sobie totalnie odpuścić. Po prostu ciesz się tym co masz, nie dąż do wyznaczonych celów za wszelką cenę, czasami powiedz koleżance, że dzisiaj nie zrobisz za nią raportu w pracy. Nie obawiaj się, że obrazi się na Ciebie czy też będzie niezadowolona. Masz przecież prawo do czasu tylko dla siebie. Pamiętaj, że czasami lepiej jest powiedzieć nie, niż składać obietnice bez pokrycia.
