Gdy za oknem robi się szaro i ponuro, większość z nas z chęcią zapadłaby w sen zimowy, by obudzić się, gdy znów będzie ciepło i słonecznie. Jesienna aura nie sprzyja wychodzeniu z domu. Warto jednak przezwyciężyć w sobie nieodpartą chęć siedzenia pod ciepłym kocykiem, z kubkiem gorącej herbaty i postawić na bardziej aktywny wypoczynek.
Nie próbujemy oczywiście zachęcać do biegania, gdy leje deszcz/sypie śnieg. Zdecydowanie lepszym pomysłem jesiennej formy aktywności będą zajęcia fitness, a zwłaszcza dance aerobik, czyli połączenie klasycznego aerobiku z tańcem. Kluby sportowe proponują zajęcia taneczne różnego typu, spośród których każda z nas może znaleźć coś dla siebie.
Gorące rytmy latino
Świetnym antidotum na ewentualną ,,depresję sezonową” są zajęcia wykonywane przy akompaniamencie muzyki latynoskiej. Gorące rytmy sprawiają, że zapominamy o jesiennych smutkach i znów możemy poczuć się jak w środku lata, na tropikalnej wyspie. Celem zajęć jest nauka podstawowych kroków tańców latynoamerykańskich, takich jak samba, rumba, jive i cha-cha. Zajęcia angażują mięśnie całego ciała - trening wykorzystuje ruchy ramion, bioder i klatki piersiowej, a także poprawia kondycję i ogólną sprawność. Przede wszystkim jednak zajęcia latino to świetna zabawa, idealna dla osób lubiących tańczyć solo oraz tych, którzy chcą spalić trochę kalorii. Wszystko to w rytm szybkich, gorących rytmów. A więc viva latina!
Sexy dance – nie tylko dla odważnych
Równie dobrym sposobem spędzania długich jesiennych wieczorów są zajęcia typu sexy dance, zwane także ladies dance. Są to także zajęcia taneczne, ale z klasycznym aerobikiem mają niewiele wspólnego. Podczas tego typu treningu szczególny nacisk położony jest seksowne ruchy bioder i klatki piersiowej, a także na pracę rąk i odpowiednie stawianie kroków. Instruktor pokazuje, jak w seksowny sposób wyeksponować swoją kobiecość. Sexy dance doskonale wpływa na ciało oraz na psychikę kobiet. Oprócz tego, że wzmacnia i rozciąga mięśnie oraz spala kalorie, to przede wszystkim uczy kokieteryjnego sposobu poruszania się i dodaje pewności siebie.
Taniec Szeherezady
Coraz więcej klubów ma w swej ofercie również taniec brzucha. Jeśli chcesz nauczyć się zmysłowo i uwodzicielsko poruszać biodrami, a także uczynić atut ze swojego brzucha, te zajęcia będą dla Ciebie świetną lekcją, zapewniającą również sporą dawkę zabawy. Obok wyrazistych ruchów dolnych partii ciała, w subtelny sposób angażuje się także ruch ramion i rąk. Nauka tańca brzucha w magiczny sposób przenosi nas w świat ,,Baśni z 1001 nocy”, a egzotyczna muzyka pobudza zmysłowość. Taniec brzucha relaksuje całe ciało i poprawia samopoczucie. Dzięki niemu z pewnością zdobędziesz każdy parkiet, jednocześnie dostarczając widowni niesamowitych wrażeń!
Zajęcia taneczne cieszą się sporą popularnością w każdej grupie wiekowej. Ponadto coraz częściej można je wykonywać solo. Zamiast więc martwić się kiepską pogodą i kolejnym zbędnym kilogramem...tańcz i nie żałuj podłogi!
