Zredukuj stres poprzez zmianę myślenia

Autor: mroowka

Większość ludzi jest szczęśliwa w stopniu, w jakim uszczęśliwione są ich umysły - powiedział kiedyś Abraham Lincoln. Okazuje się, że to stwierdzenie jest czymś więcej niż ludowym żartem.

Skąd to zmęczenie

Autor: Kuleczka

Jesteś w pracy, mija południe a ty najchętniej zamknęłabyś się w jakimś cichym pokoiku i ucięłabyś sobie godzinną drzemkę. Nie masz takiej możliwości, więc pijesz litry kawy, która w ogóle nie pomaga. Co się dzieje? Skąd takie zmęczenie, przecież spałaś przez całą noc…

Stres powoduje zmęczenie

Stres a kobieta pracująca

Autor: Kuleczka

Dla większości z nas praca to konieczność. Dzięki niej opłacamy rachunki, stać nas na wakacje i jesteśmy się w stanie utrzymać za własną pensję, bez pomocy męża czy rodziny. Jednak wiele kobiet pracowałaby nawet wtedy, gdyby nie było to konieczne.

Zdajemy sobie sprawę, że z pracy wynikają również inne korzyści: kontakty społeczne, zmiana rytmu życia, szansa na osiągnięcia, lepsza samoocena, mniejsza podatność na depresję oraz dla niektórych z nas, szansa na zdobycie pieniędzy, którymi możemy samodzielnie dysponować.

Jedzenie a stres

Autor: metafora_awangardowa

Każda z nas ma skłonności do podjadania, aby sobie poprawić humor czy w sytuacjach stresowych. Istotne jest, po co sięgamy w takich chwilach słabości. Znane „pocieszacie” w postaci czekolady, ciasteczek czy lodów mogą okazać się fatalne dla naszej sylwetki. Czas zastąpić je zdrowymi i równie smacznymi przekąskami. Niżej przedstawiamy wybór smakołyków, po które warto sięgnąć w czasie wzmożonego wysiłku intelektualnego: